Berdasarkan dari beberapa jurnal ilmiah dapat dikatakan jeruk nipis sangat bermanfaat menjaga kesehtan tubuh. Hasil penelitian menunjukan bahwa jeruk nipis ikut berperan dalam kelangsungan siklus sel yaitu mengatur keputusan sel untuk membelah (mitosis) atau mati (apoptosis). Kandungan jeruk nipis juga bermanfaat dalam memperkuat sel darah putih. Jeruk nipis juga mengandung fungsi sebagai antibakteri, hal tersebut dibuktikan pada beberapa penderita penyakit Kolera. Vibrio Cholerae seringkali menyebabkan diare berat akibat infeksi usus. Pemberian perasan jeruk nipis bersama nasi ternyata dapat melindungi usus dari penyakit kolera.
Jeruk nipis terkenal degan rasanya yang sangat masam. Hal tersebut mengindikasikan bahwa jeruk nipis kaya akan vitamin C, karena hampir semua buah yang ada rasa masamnya pasti banyak mengandung vitamin C. Jeruk nipis juga kaya akan asam folat, merupakan nutrisi yang sangat penting bagi regenerasi sel. Selain itu jeruk nipis banyak mengandung potassium dan flavanoid.
Berbagai macam nutrisi yang terkandung dalam jeruk nipis ini tentu saja banyak sekali manfaatnya. Berikut ini adalah manfaat yang bisa diperoleh dari jeruk nipis untuk diet dan kesehatan tubuh:
1. Membakar Lemak
Jeruk nipis mengandung asam sitrat yang merupakan zat anti oksidan. Asam sitrat inilah yang bertugas memberi rasa masam pada buah-buahan. Asam ini mampu membantu meningkatkan metabolisme lemak dan mengubahnya menjadi energi. Karena apabila lemak tubuh yang tidak dimetabolisme akan menumpuk dan menambah berat badan, sehingga perlu diubah menjadi energi. Selain asam sitrat, vitamin C juga sangat membantu membakar atau memetabolisme lemak tubuh. Diet akan mendapatkan hasil yang lebih optimal bila diimbangi olah raga dan minum jeruk nipis.2. Melancarkan Pencernaan
Manfaat jeruk nipis untuk diet selanjutnya yaitu memperlancar pencernaan. Pentingnya memperlancar pencernaan untuk diet yaitu pada saat diet, Anda tentu akan mengurangi porsi konsumsi makanan dibandingkan hari-hari biasanya. Karena asupan makanan yang berkurang secara otomatis energi yang ada pada tubuh akan berkurang. Pencernaan yang lebih lancar dan efektif menyebabkan nutrisi yang diserap oleh tubuh akan lebih banyak, meskipun mengurangi jumlah konsumsi makan Anda tidak akan terlalu mudah capek.3. Menjaga Kadar Gula Darah
Buah masam ini mampu membantu menjaga kadar gula darah yang normal pada tubuh, yang mana ini sangat bermanfaat untuk kesehatan tubuh kita. Kadar gula darah yang berlebihan akan menyebabkan diabetes. Hal ini dilakukan jeruk nipis dengan jalan mengurangi penyerapan gula dari makanan. Yang perlu Anda ketahui adalah dengan berkurangnya serapan gula akan membuat rasa lapar menjadi berkurang. Hal ini tentunya akan memudahkan Anda untuk menjalani diet, Anda menjadi lebih mudah untuk mengurangi porsi makan.4. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Saat melakukan diet, kemungkinan Anda akan kekurangan nutrisi untuk membantu menjaga dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda. Nah, dengan mengonsumsi jeruk nipis ini, Anda akan mendapat asupan vitamin C yang cukup. Di mana vitamin C sendiri bermanfaat bagi tubuh untuk meningkatkan imunitas tubuh, sehingga tubuh akan lebih kuat terhadap berbagai serangan penyakit. Dengan demikian Anda akan tetap bugar selama menjalani program diet.Jangan lupa bagikan informasi ini kepada teman dan saudara supaya nambah ilmu dan wawasan, semoga bermanfaat...
0 Response to "CARA DIET SEHAT DAN ALAMI DENGAN JERUK NIPIS"
Post a Comment